{"id":57,"date":"2023-07-04T06:31:05","date_gmt":"2023-07-04T06:31:05","guid":{"rendered":"http:\/\/ceevet.eu\/polish\/?page_id=57"},"modified":"2023-11-01T22:57:36","modified_gmt":"2023-11-01T22:57:36","slug":"samoswiadomosc-i-poczucie-wlasnej-skutecznosci","status":"publish","type":"page","link":"http:\/\/ceevet.eu\/polish\/samoswiadomosc-i-poczucie-wlasnej-skutecznosci\/","title":{"rendered":"Samo\u015bwiadomo\u015b\u0107 i poczucie w\u0142asnej skuteczno\u015bci"},"content":{"rendered":"\n

Wst\u0119p<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Samego siebie skuteczno\u015b\u0107<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Poczucie w\u0142asnej skuteczno\u015bci to wiara danej osoby w jej zdolno\u015b\u0107 do wykonania zadania lub osi\u0105gni\u0119cia celu. Obejmuje wiar\u0119 w siebie i zdolno\u015b\u0107 kontrolowania swojego zachowania , wywierania wp\u0142ywu na otoczenie i utrzymywania motywacji w d\u0105\u017ceniu do celu. Ludzie mog\u0105 mie\u0107 poczucie w\u0142asnej skuteczno\u015bci w r\u00f3\u017cnych sytuacjach i dziedzinach, takich jak szko\u0142a, praca, relacje i inne wa\u017cne obszary.<\/p>\n\n\n\n

Czy w obliczu wyzwania czujesz, \u017ce mo\u017cesz si\u0119 podnie\u015b\u0107 i osi\u0105gn\u0105\u0107 sw\u00f3j cel, czy te\u017c poddajesz si\u0119 pora\u017cce? Czy jeste\u015b jak lokomotywa z klasycznej ksi\u0105\u017cki dla dzieci (\u201eMy\u015bl\u0119, \u017ce mog\u0119, my\u015bl\u0119, \u017ce mog\u0119!\u201d), A mo\u017ce w\u0105tpisz we w\u0142asne mo\u017cliwo\u015bci, by powsta\u0107 i pokona\u0107 trudno\u015bci, jakie \u017cycie stawia na Twojej drodze? Je\u015bli masz tendencj\u0119 do kontynuowania dzia\u0142ania pomimo przeszk\u00f3d, prawdopodobnie masz wysoki stopie\u0144 poczucia w\u0142asnej skuteczno\u015bci.<\/p>\n\n\n\n

Poczucie w\u0142asnej skuteczno\u015bci jest wa\u017cne, poniewa\u017c odgrywa rol\u0119 w tym, co o sobie my\u015blisz i czy skutecznie osi\u0105gasz swoje cele \u017cyciowe. Poj\u0119cie poczucia w\u0142asnej skuteczno\u015bci ma kluczowe znaczenie dla spo\u0142ecznej teorii poznawczej Alberta Bandury , kt\u00f3ra podkre\u015bla rol\u0119 uczenia si\u0119 przez obserwacj\u0119 , do\u015bwiadczenia spo\u0142ecznego i wzajemnego determinizmu w rozwoju osobowo\u015bci.<\/p>\n\n\n\n

Wed\u0142ug Bandury poczucie w\u0142asnej skuteczno\u015bci jest cz\u0119\u015bci\u0105 systemu Ja, na kt\u00f3ry sk\u0142adaj\u0105 si\u0119 postawy, zdolno\u015bci i umiej\u0119tno\u015bci poznawcze danej osoby. System ten odgrywa g\u0142\u00f3wn\u0105 rol\u0119 w tym, jak postrzegamy i reagujemy na r\u00f3\u017cne sytuacje. Poczucie w\u0142asnej skuteczno\u015bci jest istotn\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105 tego systemu siebie.<\/p>\n\n\n\n

Podstawy w\u0142asnej skuteczno\u015bci<\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Wed\u0142ug Alberta Bandury poczucie w\u0142asnej skuteczno\u015bci to \u201ewiara we w\u0142asne mo\u017cliwo\u015bci zorganizowania i wykonania dzia\u0142a\u0144 niezb\u0119dnych do poradzenia sobie z potencjalnymi sytuacjami\u201d. Poczucie w\u0142asnej skuteczno\u015bci to wiara danej osoby w jej zdolno\u015b\u0107 do odniesienia sukcesu w okre\u015blonej sytuacji. Takie przekonania odgrywaj\u0105 rol\u0119 w okre\u015blaniu, jak ludzie my\u015bl\u0105, zachowuj\u0105 si\u0119 i czuj\u0105. <\/p>\n\n\n\n

Odk\u0105d Bandura opublikowa\u0142 w 1977 r. sw\u00f3j prze\u0142omowy artyku\u0142 pt. \u201eSamoskuteczno\u015b\u0107: w stron\u0119 ujednolicaj\u0105cej teorii zmiany zachowania \u201d, temat ten sta\u0142 si\u0119 jednym z najcz\u0119\u015bciej badanych temat\u00f3w w psychologii. Dlaczego poczucie w\u0142asnej skuteczno\u015bci sta\u0142o si\u0119 tak wa\u017cnym tematem w\u015br\u00f3d psycholog\u00f3w i pedagog\u00f3w?<\/p>\n\n\n\n

Jak wykazali Bandura i inni badacze, poczucie w\u0142asnej skuteczno\u015bci mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na wszystko, od stan\u00f3w psychicznych, przez zachowanie , po motywacj\u0119.\u00a0Poczucie w\u0142asnej skuteczno\u015bci okre\u015bla, do jakich cel\u00f3w d\u0105\u017cymy, w jaki spos\u00f3b je osi\u0105gamy i jak zastanawiamy si\u0119 nad w\u0142asnymi wynikami.<\/p>\n\n\n\n

Nasza wiara we w\u0142asn\u0105 zdolno\u015b\u0107 do odniesienia sukcesu odgrywa rol\u0119 w tym, jak my\u015blimy, jak si\u0119 zachowujemy i co czujemy w zwi\u0105zku z naszym miejscem na \u015bwiecie.<\/p>\n\n\n\n

Rola poczucia w\u0142asnej skuteczno\u015bci<\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Praktycznie wszyscy ludzie potrafi\u0105 okre\u015bli\u0107 cele, kt\u00f3re chc\u0105 osi\u0105gn\u0105\u0107, rzeczy, kt\u00f3re chcieliby zmieni\u0107 i <\/a>rzeczy, kt\u00f3re chcieliby osi\u0105gn\u0105\u0107. Jednak wi\u0119kszo\u015b\u0107 ludzi zdaje sobie r\u00f3wnie\u017c spraw\u0119, \u017ce wprowadzenie tych plan\u00f3w w \u017cycie nie jest takie proste. Bandura i inni odkryli, \u017ce poczucie w\u0142asnej skuteczno\u015bci jednostki odgrywa g\u0142\u00f3wn\u0105 rol\u0119 w podej\u015bciu do cel\u00f3w, zada\u0144 i wyzwa\u0144. <\/p>\n\n\n\n

Dobrze jest mie\u0107 wysokie poczucie w\u0142asnej skuteczno\u015bci. Osoby z silnym poczuciem w\u0142asnej skuteczno\u015bci:<\/p>\n\n\n\n

Rozwijaj g\u0142\u0119bsze zainteresowanie dzia\u0142aniami, w kt\u00f3rych uczestnicz\u0105<\/p>\n\n\n\n

Stw\u00f3rz silniejsze poczucie zaanga\u017cowania w swoje zainteresowania i dzia\u0142ania<\/p>\n\n\n\n

Szybko podno\u015b si\u0119 po niepowodzeniach i rozczarowaniach<\/p>\n\n\n\n

Traktuj trudne problemy jako zadania, kt\u00f3re nale\u017cy opanowa\u0107<\/p>\n\n\n\n

Z drugiej strony, niska samoskuteczno\u015b\u0107 mo\u017ce mie\u0107 wiele szkodliwych skutk\u00f3w. Osoby o s\u0142abym poczuciu w\u0142asnej skuteczno\u015bci:<\/p>\n\n\n\n

Unikaj trudnych zada\u0144<\/p>\n\n\n\n

Wierz\u0105, \u017ce trudne zadania i sytuacje przekraczaj\u0105 ich mo\u017cliwo\u015bci<\/p>\n\n\n\n

Skoncentruj si\u0119 na osobistych niepowodzeniach i negatywnych skutkach<\/p>\n\n\n\n

Szybko tra\u0107 wiar\u0119 w swoje osobiste mo\u017cliwo\u015bci<\/p>\n\n\n\n

Poczucie w\u0142asnej skuteczno\u015bci a poczucie w\u0142asnej warto\u015bci a pewno\u015b\u0107 siebie<\/p>\n\n\n\n

Poczucie w\u0142asnej skuteczno\u015bci jest czasami mylone z poczuciem w\u0142asnej warto\u015bci , ale istniej\u0105 mi\u0119dzy nimi istotne r\u00f3\u017cnice. Jaka jest r\u00f3\u017cnica mi\u0119dzy poczuciem w\u0142asnej skuteczno\u015bci a poczuciem w\u0142asnej warto\u015bci? Poczucie w\u0142asnej skuteczno\u015bci odnosi si\u0119 do tego, co my\u015blisz o swojej zdolno\u015bci do odniesienia sukcesu w r\u00f3\u017cnych sytuacjach, podczas gdy poczucie w\u0142asnej warto\u015bci odnosi si\u0119 do szacunku dla w\u0142asnej warto\u015bci i warto\u015bci.<\/p>\n\n\n\n

Czy poczucie w\u0142asnej skuteczno\u015bci to to samo, co pewno\u015b\u0107 siebie? Chocia\u017c te dwa terminy s\u0105 ze sob\u0105 powi\u0105zane, istnieje kilka wa\u017cnych r\u00f3\u017cnic. Pewno\u015b\u0107 siebie jest bardziej og\u00f3lna i odnosi si\u0119 do og\u00f3lnej wiary danej osoby w siebie we wszystkich kontekstach. Z drugiej strony poczucie w\u0142asnej skuteczno\u015bci jest bardziej specyficzne i zale\u017cne od kontekstu. Osoba mo\u017ce mie\u0107 wysokie poczucie w\u0142asnej skuteczno\u015bci w jednej dziedzinie (np. w nauce) i niskie poczucie w\u0142asnej skuteczno\u015bci w innych obszarach (np. w sporcie).<\/p>\n\n\n\n

Badania sugeruj\u0105, \u017ce poczucie w\u0142asnej skuteczno\u015bci jest predyktorem poczucia w\u0142asnej warto\u015bci. Innymi s\u0142owy, osoby o wysokim poczuciu w\u0142asnej skuteczno\u015bci maj\u0105 r\u00f3wnie\u017c zazwyczaj wysok\u0105 samoocen\u0119 i odwrotnie.<\/p>\n\n\n\n

Jak rozwija si\u0119 poczucie w\u0142asnej skuteczno\u015bci?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Poczucie w\u0142asnej skuteczno\u015bci zaczynamy kszta\u0142towa\u0107 ju\u017c we wczesnym dzieci\u0144stwie, radz\u0105c sobie z r\u00f3\u017cnymi do\u015bwiadczeniami, zadaniami i sytuacjami. Jednak wzrost poczucia w\u0142asnej skuteczno\u015bci nie ko\u0144czy si\u0119 w m\u0142odo\u015bci, ale ewoluuje przez ca\u0142e \u017cycie, w miar\u0119 jak ludzie zdobywaj\u0105 nowe umiej\u0119tno\u015bci, do\u015bwiadczenia i zrozumienie. <\/p>\n\n\n\n

Jakie s\u0105 cztery rodzaje poczucia w\u0142asnej skuteczno\u015bci?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Bandura zidentyfikowa\u0142 cztery g\u0142\u00f3wne \u017ar\u00f3d\u0142a poczucia w\u0142asnej skuteczno\u015bci. Cztery sposoby osi\u0105gni\u0119cia w\u0142asnej skuteczno\u015bci to do\u015bwiadczenia mistrzostwa, modelowanie spo\u0142eczne , perswazja spo\u0142eczna i reakcje psychologiczne.<\/p>\n\n\n\n

SAMO\u015aWIADOMO\u015a\u0106<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Samo\u015bwiadomo\u015b\u0107<\/strong> to zdolno\u015b\u0107 postrzegania i rozumienia rzeczy, kt\u00f3re sprawiaj\u0105, \u017ce jeste\u015b tym, kim jeste\u015b jako jednostka, w tym Twojej osobowo\u015bci, dzia\u0142a\u0144, warto\u015bci, przekona\u0144, emocji i my\u015bli. Zasadniczo jest to stan psychiczny, w kt\u00f3rym centrum uwagi staje si\u0119 ja\u017a\u0144 .<\/p>\n\n\n\n

Chocia\u017c samo\u015bwiadomo\u015b\u0107 ma kluczowe znaczenie dla tego, kim jeste\u015b, nie jest to co\u015b, na czym skupiasz si\u0119 w ka\u017cdym momencie ka\u017cdego dnia. Zamiast tego samo\u015bwiadomo\u015b\u0107 zostaje wpleciona w tkank\u0119 tego, kim jeste\u015b i pojawia si\u0119 w r\u00f3\u017cnych momentach, w zale\u017cno\u015bci od sytuacji i Twojej osobowo\u015bci .<\/p>\n\n\n\n

Jest to jeden z pierwszych element\u00f3w koncepcji siebie, kt\u00f3ry si\u0119 pojawia. Ludzie nie rodz\u0105 si\u0119 ca\u0142kowicie \u015bwiadomi siebie. Jednak dowody sugeruj\u0105, \u017ce niemowl\u0119ta rzeczywi\u015bcie maj\u0105 elementarne poczucie samo\u015bwiadomo\u015bci.<\/p>\n\n\n\n

Niemowl\u0119ta maj\u0105 \u015bwiadomo\u015b\u0107, \u017ce s\u0105 odr\u0119bnymi istotami od innych, czego dowodem s\u0105 takie zachowania , jak odruch zakochiwania, podczas kt\u00f3rego niemowl\u0119 szuka sutka, gdy co\u015b ociera si\u0119 o ich twarz. Naukowcy odkryli r\u00f3wnie\u017c, \u017ce nawet noworodki potrafi\u0105 rozr\u00f3\u017cni\u0107 dotyk w\u0142asny od dotyku obcego . <\/p>\n\n\n\n

Naci\u015bnij przycisk Play, aby uzyska\u0107 porady dotycz\u0105ce budowania si\u0142y psychicznej<\/p>\n\n\n\n

The <\/a>Verywell <\/a>Mind Podcast, prowadzonym przez redaktor naczeln\u0105 i terapeutk\u0119 Amy Morin, LCSW, opowiadamy o tym, jak codziennie budowa\u0107 si\u0142\u0119 psychiczn\u0105. Kliknij poni\u017cej, aby pos\u0142ucha\u0107 teraz.<\/p>\n\n\n\n

Rozw\u00f3j samo\u015bwiadomo\u015bci<\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Badania wykaza\u0142y, \u017ce bardziej z\u0142o\u017cone poczucie samo\u015bwiadomo\u015bci pojawia si\u0119 oko\u0142o pierwszego roku \u017cycia i staje si\u0119 znacznie bardziej rozwini\u0119te w wieku oko\u0142o 18 miesi\u0119cy. Badacze Lewis i Brooks-Gunn przeprowadzili badania sprawdzaj\u0105ce, jak rozwija si\u0119 samo\u015bwiadomo\u015b\u0107. <\/p>\n\n\n\n

Naukowcy na\u0142o\u017cyli czerwon\u0105 kropk\u0119 na nos niemowl\u0119cia, a nast\u0119pnie podnie\u015bli je do lustra. Dzieci, kt\u00f3re rozpozna\u0142y si\u0119 w lustrze, si\u0119ga\u0142y raczej do w\u0142asnego nosa ni\u017c do odbicia w lustrze, co wskazywa\u0142o, \u017ce posiadaj\u0105 przynajmniej pewien poziom samo\u015bwiadomo\u015bci.<\/p>\n\n\n\n

Lewis i Brooks-Gunn odkryli, \u017ce prawie \u017cadne dziecko poni\u017cej pierwszego roku \u017cycia nie si\u0119ga\u0142oby do w\u0142asnego nosa zamiast do odbicia w lustrze.<\/p>\n\n\n\n

Oko\u0142o 25% niemowl\u0105t w wieku od 15 do 18 miesi\u0119cy si\u0119ga\u0142o po w\u0142asny nos, podczas gdy w przypadku dzieci w wieku od 21 do 24 miesi\u0119cy robi\u0142o to oko\u0142o 70%.<\/p>\n\n\n\n

Nale\u017cy zauwa\u017cy\u0107, \u017ce badanie Lewisa i Brooksa-Gunna wskazuje jedynie na samo\u015bwiadomo\u015b\u0107 wzrokow\u0105 niemowl\u0119cia; dzieci mog\u0105 w rzeczywisto\u015bci posiada\u0107 inne formy samo\u015bwiadomo\u015bci nawet na tym wczesnym etapie \u017cycia. Na przyk\u0142ad badacze Lewis, Sullivan, Stanger i Weiss zasugerowali, \u017ce wyra\u017canie emocji obejmuje samo\u015bwiadomo\u015b\u0107, a tak\u017ce zdolno\u015b\u0107 my\u015blenia o sobie w odniesieniu do innych ludzi.<\/p>\n\n\n\n

Naukowcy zaproponowali, \u017ce obszar m\u00f3zgu zwany przedni\u0105 kor\u0105 obr\u0119czy, zlokalizowany w p\u0142acie czo\u0142owym, odgrywa wa\u017cn\u0105 rol\u0119 w rozwijaniu samo\u015bwiadomo\u015bci. W badaniach wykorzystano r\u00f3wnie\u017c obrazowanie m\u00f3zgu, aby wykaza\u0107, \u017ce region ten ulega aktywacji u doros\u0142ych, kt\u00f3rzy s\u0105 samo\u015bwiadomi. <\/p>\n\n\n\n

Eksperyment Lewisa i Brooksa-Gunna sugeruje, \u017ce samo\u015bwiadomo\u015b\u0107 zaczyna pojawia\u0107 si\u0119 u dzieci w wieku oko\u0142o 18 miesi\u0119cy, czyli w wieku, kt\u00f3ry zbiega si\u0119 z szybkim wzrostem kom\u00f3rek wrzecionowatych w przedniej cz\u0119\u015bci kory obr\u0119czy.<\/p>\n\n\n\n

Jednak jedno z bada\u0144 wykaza\u0142o, \u017ce pacjent zachowa\u0142 samo\u015bwiadomo\u015b\u0107 nawet w przypadku rozleg\u0142ych uszkodze\u0144 obszar\u00f3w m\u00f3zgu, w tym wyspy i przedniej cz\u0119\u015bci kory obr\u0119czy. <\/p>\n\n\n\n

Sugeruje to, \u017ce te obszary m\u00f3zgu nie s\u0105 wymagane dla wi\u0119kszo\u015bci aspekt\u00f3w samo\u015bwiadomo\u015bci i \u017ce zamiast tego \u015bwiadomo\u015b\u0107 mo\u017ce wynika\u0107 z interakcji rozproszonych pomi\u0119dzy sieciami m\u00f3zgowymi.<\/p>\n\n\n\n

Poziomy samo\u015bwiadomo\u015bci<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Jak wi\u0119c dok\u0142adnie dzieci staj\u0105 si\u0119 \u015bwiadome siebie jako odr\u0119bnych istot? Jedna z g\u0142\u00f3wnych teorii samo\u015bwiadomo\u015bci, wprowadzona przez psychologa rozwojowego Philippe’a Rochata , sugeruje, \u017ce istnieje pi\u0119\u0107 poziom\u00f3w samo\u015bwiadomo\u015bci. Dzieci przechodz\u0105 przez nast\u0119puj\u0105ce etapy od urodzenia do oko\u0142o 4 lub 5 roku \u017cycia: <\/p>\n\n\n\n

R\u00f3\u017cnicowanie <\/strong>: Dziecko zaczyna uznawa\u0107 swoje w\u0142asne odbicie. Mog\u0105 odkry\u0107, \u017ce w patrzeniu na ich odbicie jest co\u015b innego lub wyj\u0105tkowego.<\/p>\n\n\n\n

Sytuacja <\/strong>: Dziecko zaczyna rozpoznawa\u0107 swoje w\u0142asne odbicie, bycie i ruchy jako odr\u0119bne od tego, co je otacza.<\/p>\n\n\n\n

Identyfikacja <\/strong>: Jest to etap, podczas kt\u00f3rego dziecko w pe\u0142ni wie, \u017ce jest swoim w\u0142asnym odbiciem w lustrze. Wiedz\u0105: \u201eTo jestem ja <\/em>\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Trwa\u0142o\u015b\u0107 <\/strong>: maj\u0105 pe\u0142ne poczucie siebie i potrafi\u0105 identyfikowa\u0107 si\u0119 na zdj\u0119ciach lub filmach, nawet gdy zmienia si\u0119 ich wygl\u0105d.<\/p>\n\n\n\n

Samo\u015bwiadomo\u015b\u0107 <\/strong>: dziecko przyjmuje na siebie punkt widzenia z perspektywy trzeciej osoby; u\u015bwiadamiaj\u0105 sobie, \u017ce inni postrzegaj\u0105 ich w okre\u015blony spos\u00f3b. Mo\u017ce to skutkowa\u0107 uczuciami takimi jak duma lub wstyd.<\/p>\n\n\n\n

Rodzaje samo\u015bwiadomo\u015bci<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Psychologowie cz\u0119sto dziel\u0105 samo\u015bwiadomo\u015b\u0107 na dwa r\u00f3\u017cne typy: publiczn\u0105 i prywatn\u0105.<\/p>\n\n\n\n

Samo\u015bwiadomo\u015b\u0107 publiczna<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ten typ pojawia si\u0119, gdy ludzie s\u0105 \u015bwiadomi tego, jak wygl\u0105daj\u0105 w oczach innych. Samo\u015bwiadomo\u015b\u0107 publiczna zwykle pojawia si\u0119 w sytuacjach, gdy ludzie s\u0105 w centrum uwagi .<\/p>\n\n\n\n

Ten typ samo\u015bwiadomo\u015bci cz\u0119sto zmusza ludzi do przestrzegania norm spo\u0142ecznych . Kiedy mamy \u015bwiadomo\u015b\u0107, \u017ce jeste\u015bmy obserwowani i oceniani, cz\u0119sto staramy si\u0119 zachowywa\u0107 w spos\u00f3b spo\u0142ecznie akceptowalny i po\u017c\u0105dany.<\/p>\n\n\n\n

Samo\u015bwiadomo\u015b\u0107 spo\u0142eczna mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c prowadzi\u0107 do l\u0119ku przed ocen\u0105 , w wyniku kt\u00f3rego ludzie staj\u0105 si\u0119 przygn\u0119bieni, niespokojni lub martwi\u0105 si\u0119 tym, jak s\u0105 postrzegani przez innych.<\/p>\n\n\n\n

Przyk\u0142ady samo\u015bwiadomo\u015bci publicznej<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Mo\u017cesz do\u015bwiadczy\u0107 publicznej samo\u015bwiadomo\u015bci w miejscu pracy, kiedy wyg\u0142aszasz du\u017c\u0105 prezentacj\u0119. Mo\u017cesz te\u017c do\u015bwiadczy\u0107 tego, opowiadaj\u0105c histori\u0119 grupie przyjaci\u00f3\u0142.<\/p>\n\n\n\n

Prywatna samo\u015bwiadomo\u015b\u0107<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ten typ ma miejsce, gdy ludzie staj\u0105 si\u0119 \u015bwiadomi pewnych aspekt\u00f3w siebie, ale tylko w spos\u00f3b prywatny. Na przyk\u0142ad zobaczenie swojej twarzy w lustrze jest rodzajem prywatnej samo\u015bwiadomo\u015bci.<\/p>\n\n\n\n

Przyk\u0142ady prywatnej samo\u015bwiadomo\u015bci<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Uczucie ucisku \u017co\u0142\u0105dka, gdy zorientujesz si\u0119, \u017ce zapomnia\u0142e\u015b si\u0119 uczy\u0107 do wa\u017cnego testu lub uczucie trzepotania serca, gdy widzisz osob\u0119, kt\u00f3ra Ci si\u0119 podoba, to tak\u017ce przyk\u0142ady prywatnej samo\u015bwiadomo\u015bci.<\/p>\n\n\n\n

Prezentacja-samoswiadomosc<\/a>Pobierz<\/a><\/div>\n\n\n\n
Prezentacja-pewnosc-siebie-i-skutecznosc<\/a>Pobierz<\/a><\/div>\n\n\n\n

Odgrywanie r\u00f3l: PODEJMOWANIE DECYZJI ETYCZNYCH<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Odgrywanie r\u00f3l samo\u015bwiadomo\u015b\u0107<\/a><\/p>\n\n\n\n

Odgrywanie r\u00f3l pewno\u015b\u0107 siebie i skuteczno\u015b\u0107<\/a><\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

W\u0142asna skuteczno\u015b\u0107 – \u0107wiczenie: https:\/\/wordwall.net\/pl\/resource\/56962863<\/a><\/p>\n\n\n\n

\n